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Categories: その他

様々なダイエットを試みたのですが、唯一成功したダイエットが、リンゴとカロリーメイトを取り入れたダイエットでした。
まず、三食リンゴとカロリーメイトだけだと、絶対に続かないと思ったので、朝食と昼食は高カロリーなものはなるべく控えるようにしたものの、あとは特に決めることなく適当に食べるようにして、夕食のみ、リンゴとカロリーメイトを基本にして、サラダを食べたり、またゆで卵を食べたりと飽きないように1品毎日違うものを食べるようにしました。
カロリーメイトは2本食べて、リンゴは半分の量を食べました。カロリーメイトは栄養バランスが取れているのと、甘いものが食べたかったので、その二つの理由で毎日食べていました。リンゴはビタミン補給と、よく噛むので満腹感がえられやすいために取り入れていました。
夕食でまったく食べなかったものが一つあります。それは、炭水化物です。朝と昼は炭水化物を気にせず食べましたが、夕食のみはダイエット中は一回も食べませんでした。
その生活を1か月半続けて、4キロのダイエットに成功しました。
ウエスト周りもだいぶ細くなり、洋服のサイズもワンサイズ下のサイズが入るようになり、とても嬉しかったです。
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