backtotop

健康

体と心の疲れをとるなら入浴が大事

毎日の入浴。入浴には体を綺麗にするだけではなく、肉体の疲れや心の疲れをとる効果があります。 心と体の疲れをとる入浴法で毎日リセットしていきましょう。

糖質制限時にはカタボリックに注意を

最近では個人指導型のジムなどで、ワークアウトに加えて糖質制限食の実践を勧めていますね。一般にも糖質制限という言葉は浸透しつつあるようです。

筋肉痛ってなぜ起こるのか

筋肉痛はなぜ起こるのでしょうか。 激しい運動などをやった直後や翌日になると痛みが発生することがあります。

外食の次の日はお粥で胃腸も休ませる

身長160センチで45キロと細身ですが、よく友達とランチに行きます。ステーキやハンバーグなどお肉が大好きですが、ご飯やパンなどの炭水化物も沢山食べます。

体重が増える食事と増えない食事

体重が増える食事をしている人は早めの見直しをすることが必要です。たたカロリーが多いかだけでなく、偏ったバランスの食事を続けているせいで、体重が増えているという人も多いと言われています。どれだけ食べたかも大切ですが、体重を […]

ビタミンEサプリメントの上手な選び方

サプリメントを使っている人の中には、抗酸化作用が高いビタミンEのサプリメントで、老化抑制を目指す人もいます。血液中に存在している中性脂肪を減らして、血管を流れている血液がスムーズに循環するようにしたり、活性酸素を減らした […]

ツボ押しによって育毛はできるのか

ツボを押すことで健康になることが出来ると言われていますが、薄毛の改善、つまり育毛もツボを押すことでできるのでしょうか?

痩身にとても効くウォーキングのやり方とは

散歩だけでシェイプアップが実践できるの?と懐疑的な人も多いみたいです。

大人になっても変わらないことがあるADHD

昔、お付き合いをしていた人がADHDを持っている人でした。彼はADHDの治療のために、毎日薬を飲んでいました。彼に話を聞いてADHDの人の悩みを理解しようとしたのです。

脂肪減量に大変効く有酸素運動方法とは

速歩で脂肪を燃やすダイエットで大事なのは、正確な身構えで行う事なのです。